Deixei a aldeia de Loughborough, e mudei para Londres. Objectivo, encontrar um emprego que a curtíssimo prazo me permitisse sobreviver em Londres. O emprego acabou por aparecer, nem me posso queixar do tempo que esperei, mas pelo meio ainda tive que andar a repôr prateleiras de madrugada.
Agora trabalho como tradutora no departamento de promoções de uma empresa de jogo online.
Isto para dar um pequeno enquadramento do que se passou nos últimos meses.
Desta vez vou utilizar o blog para relatar o meu último projecto. A dieta Dukan. O que ao princípio parecia só uma maneira de poder perder peso fácilmente e para sempre (diz que é verdade), passou a ser uma forma de aprender novas receitas, alternativas e sem calorias, e é isso que tenciono postar por aqui.
A dieta Dukan é muito simples. Mas para já, e porque não tenho tempo, vou apenas fazer um resumo, quando puder coloco aqui um post sobre a dieta mais pormenorizado.
A dieta Dukan é feita à base de proteínas e tem 4 fases.
1ª Fase: Fase Ataque
3-5 dias - Só se pode comer proteínas. Excluíndo a carne de porco e cordeiro.
Beber pelo menos 1,5 l de àgua por dia
Comer 1,5 colheres de sopa de Oat Bran por dia
Andar 20 minutos por dia
2ª Fase: Fase Cruzeiro
6 dias por cada kilo que se pretende perder.
Introduzem-se vegetais, e vai-se alternando com proteínas. Por exemplo, 1 dia vegetais e proteínas, dia a seguir só proteínas. Ou 3/3 ou 5/5.
Todos os vegetais, excluindo leguminosas.
Beber pelo menos 1,5 l de àgua por dia
Comer 2 colheres de sopa de Oat Bran por dia
Andar 30 minutos por dia
3ª Fase: Consolidação
10 dias por cada kilo perdido.
Introduzem outros alimentos, como pão, queijo, fruta. Pode-se fazer duas refeições livres por semana, mas há sempre um dia em que se come só proteínas.
4ª Fase: Estabilização
Para sempre!
Três Regras:
Um dia, fixo, por semana em que só se come proteínas.
3 colheres de sopa de Oat Bran por dia
Proíbido utilizar elevadores ou escadas rolantes.
Neste momento vou no segundo dia da Fase Cruzeiro.
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